Segredo de campeão: bebo pouca água após as 16 horas desde que conversei com um atleta de elite (e melhorei a minha performance)


agua-alta Segredo de campeão: bebo pouca água após as 16 horas desde que conversei com um atleta de elite (e melhorei a minha performance)

Hidratar-se bem ao longo do dia — e menos à noite — pode fazer toda a diferença no desempenho



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