“Um mito bastante usado é inúmeras pessoas apontarem que este alimento supera qualquer outro tipo de refeição devido aos aminoácidos presentes, principalmente os que são da cadeira ramificada, caso dos BCAs, os quais são a isoleucina, valina, leucina. Eles dão um pico de síntese proteica, mas também é possível conseguir através da alimentação. Além disso, muitos falam que o leite presente neste suplemento pode trazer inflamação, deixar a pele oleosa, causar queda de cabelo, acne, espinhas em geral, mas todos são mitos. Por fim, não é verdade quando falam da necessidade de tomar um shake assim que terminar o treino a fim de realizar uma carga proteica alta”, relatou.
