E a dica é simples: moderação e equilíbrio. Com tantas opções, Iasmin cita duas possibilidades para começo de conversa. “A dica principal é escolher com consciência. Por exemplo, tem muita opção de pratos fritos nas festas, mas se você optar por preparações assadas ou cozidas, como milho-verde, caldos, pamonha ou bolo de milho, já é um bom começo. Outra coisa que funciona bem é dividir porções com alguém. Quer provar o pastel, a canjica e ainda comer o bolo? Que tal dividir com um amigo? Assim você mata à vontade sem exagerar na quantidade”, explica a nutricionista.
