Ricos em vitaminas A, B, D e E, os peixes estão na lista de alimentos que ajudam na saúde dos olhos. Um destaque para o salmão, que possui alta porcentagem de ômega 3, que ajuda a evitar o famoso olho seco, e boas quantidades do carotenoide astaxantina, auxiliando na melhora da circulação de sangue na retina, e protegendo as células dos olhos contra os danos causados pelos raios UV, evitando vista cansada e o glaucoma.
